“身体运动”是指由骨骼肌萎缩惹起，并正在静息能量打发根蒂上惹起能量打发扩大的全体身体运动。

　　儿童青少年的身体运动蕴涵正在家庭、学校和社区中的游戏、游戏、体育运动、交通交游、家务劳动、文娱、体育课或有盘算的熬炼等，普通可将其分为“普通运动”“息闲运动”和“体育运动”。因而，“身体运动”这一观念的边界较“体育运动”更广。

　　（1）因为“普通运动”和“息闲运动”正在逐日糊口中所占的时候相对更长，故创议先从扩大这两个别中的身体运动入手，以此来鞭策和帮帮儿童青少年养成生动的糊口格式。

　　（2）息闲运动中的体育类游戏运动如拍球运动、跳绳等是儿童（3～5 岁）得到中等至较大强度身体运动的紧要式样，这一阶段的紧要方针是正在造就儿童运动兴致的同时为各项运动才干的繁荣奠定根蒂，即周到繁荣其基础举动能力和身体本质，此时应细心游戏类型的风趣性和多样性。

　　（3）6～17岁儿童青少年可贯串其兴致运动，逐步举行某些运动项目如篮球、足球和游水等的闇练，然则同时也应细心各项根蒂身体本质的平衡繁荣，避免过早专项化锻练。

　　别的，儿童青少年还可举行适宜的巩固骨骼肌肉的闇练（如仰卧起坐和立定跳远等），但正在芳华期前不应太过探索力气的增进。待始末第二身高突增顶峰后，肌肉进入急迅增进期，才越发适合举行特意性的力气锻练；而正在芳华期中后期，心肺效用才逐步发育完整完美电竞，方可举行较长时候的有氧耐力等本质锻练完美电竞。

　　静息能量打发是指正在苏醒平卧停息时的能量打发完美电竞，紧要用于支持身体细胞、器官的寻常效用和人体的觉悟状况。

　　普通运动指身边各样“幼事”完美电竞，蕴涵普通糊口能力、家务劳动、生动的交通格式。鞭策儿童多做以上普通运动，可有用进步身体运动量。

　　芳华期前期是身高增进速率最疾的一段时候，被称为第二身高突增顶峰，延续时候约莫1年。女孩崭露正在11~13岁，男孩正在13～15岁。

　　这种说法是毛病的。儿童青少年的身体运动能够分为“普通运动”“息闲运动”和“体育运动”完美电竞，干家务活也属于“普通运动”的一种完美电竞。因为“普通运动”正在逐日糊口中所占的时候相对更长，故而从扩大普通糊口中的身体运动入手来进步身体运动程度越发容易。运动是良医｜什完美电竞么是身段行径它能取代体育行径吗